①各自体操後、基礎打ち(開始から30分程度)

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②初参加の方がいれば、自己紹介

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③全員でノック練(orパターン練)をスタート（一人あたり４セット程度）

　＊各自が練習したい球種、球数をノッカーに伝え練習。

　＊特に希望がなければ、ノッカーの指示に従ってください。

　＊体育館利用可能時間や人数によってはゲーム練習のみとなる場合があります。

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④ゲーム練習。

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⑤各自クールダウンの後に終了

★基礎打ち、試合、どんな時も"よろしくお願いします！"に始まり、

　"ありがとうございました！"で終わりましょう(^^)

★練習中はお互いをニックネームで呼び合い、親しみと礼をもって楽しみましょう！

★ミスをしたら、ダッシュでシャトルを拾いに行きましょう！

　打つ時間よりシャトルを拾う時間の方が長いなんてモッタイナイ！

★隣のコートにシャトルが入ってしまったら、ごめんなさい、

　と拾いに行きましょう！シャトルを踏んで転んだら大変 (> <)

★強さの違う相手には、指導的な配球でお願いします！

★上手な人に教えてもらったら、一番の笑顔でお礼を言いましょう！

★準備と後片付けはみんなで協力しましょう(^^)/

↑これだけ出来れば問題なしっ！楽しみましょう！